Zwangerfit tijdens en na de zwangerschap
Zwangerfit is een cursus die zich richt op de zwangerschap en de herstelperiode daarna. Tijdens de cursus komen kracht, uithoudingsvermogen en ontspanning aan bod. Er wordt uitleg gegeven over diverse fases van de zwangerschap en de bevalling.
De cursus zwangerfit voor de bevalling is geschikt voor alle zwangeren vanaf ca 16 weken zwangerschap.
Het doel van de cursus het behouden cq. verbeteren van de spierkracht, conditie en lenigheid. Tevens worden praktische vaardigheden aangeleerd, zoals ademhalings-, pers- en ontspanningstechnieken, als voorbereiding op de bevalling.
Deze cursus bestaat uit 8 lessen van 5 kwartier waarvan één partneravond.De kosten hiervan zijn €150,-
De cursus zwangerfit na de bevalling kan gevolgd vanaf 4 weken na de bevalling.
Het doel van de cursus is het opbouwen van de conditie, spierkracht en lenigheid. Er wordt tevens aandacht besteed aan de bekkenbodemspieren, houdingen en adviezen voor én met je baby.
Deze cursus bestaat uit 6 lessen van 1 uur, hierbij zit 1 les met de baby. De kosten hiervan zijn € 100,-
NB: je kunt een factuur indienen bij je zorgverzekering, wellicht vergoeden zij deze cursus
Praktisch
De lessen worden gegeven in groepen van 4 tot 6 personen door Lisette Bos (fysiotherapeut) op de Oude Arnhemseweg 240.
Donderdagavond
De zwangerfit voor de bevalling wordt aangeboden op de donderdagavond van 19.45 tot 21.00 uur.
Op 12 april begint een nieuwe groep. Schrijf je dus nu in!
Voor meer informatie of aanmelden kun je contact opnemen of bellen met 030-6991960.
